Aquafitness

Erfahre hier mehr über unsere Aquafitnesskurse für Schwangere, Senioren und alle anderen! Wir sind stolz darauf, dir eine breite Palette von Kursen anbieten zu können, die auf deine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten sind.

Für Schwimmkurse führen wir keine Wartelisten mehr (außer Übungsgruppe Seepferdchen).
Freie Kursplätze werden direkt nach Stornierung wieder freigeschalten.

Für das Sportbad am Rabet können wir Ihnen aktuell noch keine Kursplätze anbieten.
Sobald dies möglich ist, werden wir Sie hier informieren.

Die nächsten Kurse werden wie folgt im Bädershop freigeschalten:

Aqua-Fit für Schwangere und Einzelunterricht (SH Süd & Sportbad Elster):

03.03.2025 ab 16 Uhr: Termine buchbar bis 26.06.2025

Ferienkurse Sommerferien:

07.04.2025 ab 16.30 Uhr : Seepferdchen-Kurse Sportbad an der Elster 

Kurse für August/September 2025:

07.04.2025 ab 16.30 Uhr: Brust- und Kraulkurse sowie Trainingsgruppe Erwachsene 

08.04.2025 ab 16.30 Uhr: Kleinkindschwimmen und Seestern Stella

14.04.2025 ab 16.30 Uhr: Seepferdchen-Kurse 

15.04.2025 ab 16.30 Uhr: Seeräuber, Bronze, Silber, Gold

Eine Kursleiterin mit einer Seniorengruppe beim Wassersport

Die folgenden PDFs sind nicht barrierefrei.

Unsere Kurse

Schwimmen zählt zu den gesündesten Sportarten und ist in jedem Alter erlernbar. Aber auch für alle, die ihre Schwimm- oder Atmentechnik vertiefen möchten oder mit Wassergymnastik fit bleiben wollen, haben wir die richtigen Kurse. Unterteilt wird dabei in verschiedene Kategorien:

Stufe 1: Aqua-Fit
Stufe 2: Aqua-Power und Aqua-Jogging
Stufe 3: Aqua-Intervall (45 min), Aqua-Crossfit (60min)

Swim & Run

SH Mitte

  • geeignet für alle Altersgruppen

  • verbindet Schwimmen und Aqua-Jogging

  • Telefonische Anmeldung oder per E-Mail für die Warteliste

Aqua-Fit + Schwimmen

Grünauer Welle

  • 3 h Eintritt (davon 45 min Aqua-Fit); restliche Zeit des Eintrittes flexibel davor und danach nutzen

  • Flach- und Tiefwasser

Aqua-Fit Stufe 1

Sportbad/SH Mitte/SH Süd

  • Ganzkörpertraining für Kondition, Fettabbau und Muskelkräftigung

  • mit Musik und verschiedenen Aqua-Geräten

  • Telefonische Anmeldung oder per E-Mail für die Warteliste

Aqua-Jogging Stufe 2

Sportbad/SH Mitte/SH Süd

  • gelenkschonendes Ganzkörpertraining zur Stärkung des Herz- und Kreislauf-Systems

  • verschiedene Laufübungen im Tiefwasser mit Aqua-Gürtel

  • mit Musik (ausgenommen Sportbad an der Elster)

  • Telefonische Anmeldung oder per E-Mail für die Warteliste

Aqua-Power Stufe 2

Sportbad/SH Mitte/SH Süd

  • intensives Ganzkörpertraining für Kondition, Fettabbau und Muskelkräftigung

  • mit Musik und verschiedenen Aqua-Geräten

  • Telefonische Anmeldung oder per E-Mail für die Warteliste

Aqua-Fit für Schwangere

Sportbad/SH Mitte

  • Teilnahme möglich ab der ersten Woche bis kurz vor der Geburt (nach Absprache mit dem Arzt)

  • körperliche Leistungsfähigkeit steigern und psychischen Stress reduzieren

  • Rücken-, Brust- und Beckenmuskulatur kräftigen und allgemeine Ausdauer verbessern

  • mit Musik und verschiedenen Aqua-Geräten

  • Sportbad online buchbar; SH Mitte nur telefonisch

Aqua-Intervall 45 Minuten (Stufe 3)

Sportbad/SH Mitte

  • zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems in Kombination mit Muskelaufbau für Bauch, Beine und Po

  • Stations- bzw. Intervalltraining

  • mit Musik und verschiedenen Aqua-Geräten

  • Telefonische Anmeldung oder per E-Mail für die Warteliste

Aqua-Crossfit 60 Minuten (Stufe 3)

Sportbad

  • kraftvolles und explosives Power-Workout für Personen mit hohen Ansprüchen

  • zur Verbesserung der Kraftausdauer

  • Kombination von Intervallmethode und Parkour

  • mit Musik und verschiedenen Aqua-Geräten

  • Telefonische Anmeldung oder per E-Mail für die Warteliste

Schwimmübungen für Zuhause

Trainiere wie ein Profi, egal wo du bist mit unseren Schwimm- und Fitnessübungen angeleitet von unserem erfahrenen Kursteam.

Kursübersichten der Hallenbäder

Suchst du nach Kursen in einem bestimmten Hallenbad in deiner Nähe? Dann schau dir hier die Kursübersichten der einzelnen Hallenbäder an.

Kontakt

Deine Fragen zu unseren Kursen beantworten wir dir gern telefonisch unter 0341 969-2359 oder per E-Mail an kurse.sportbaeder@L.de.

Unsere Telefonzeiten sind am Montag von 9 bis 10 Uhr und am Dienstag von 16:30 bis 18 Uhr.

Impressionen

  • Eine Kursleiterin mit einer Gruppe Senioren beim Wassersport Eine Kursleiterin mit einer Gruppe Senioren beim Wassersport
  • Eine Kursleiterin mit einer Seniorengruppe beim Wassersport Eine Kursleiterin mit einer Seniorengruppe beim Wassersport
  • Eine Kursleiterin mit einer Seniorengruppe beim Wassersport Eine Kursleiterin mit einer Seniorengruppe beim Wassersport
  • Eine Mitarbeiterin der Sportbäder steht am Beckenrand und beobachtet das Geschehen Eine Mitarbeiterin der Sportbäder steht am Beckenrand und beobachtet das Geschehen
nach oben