- Sprung vom Beckenrand mit 25-Meter-Schwimmen in einer Schwimmart (während des Schwimmens erkennbar ins Wasser ausatmen),
- Tauchen an der Stange
- Theorie: 3 Baderegeln - Hier klicken
Voraussetzung: Urkunde Seepferdchen
Ziel/Inhalte:
- Kenntnis von 3 Baderegeln - Hier klicken
- Sprung kopfwärts vom Beckenrand mit Ausgleiten und 15 Minuten Schwimmen.
In dieser Zeit sind mindestens 200 m zurückzulegen, davon 150 m in Bauchlage in einer erkennbaren Schwimmart und 50 m in Rückenlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten) - Ein Paketsprung vom Startblock oder 1 m-Brett (Gültigkeit 1 m-Sprung 2 Monate)
- Einmal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstandes
Voraussetzung: Schwimmpass Bronze
Ziel/Inhalte:
- Kenntnisse von 5 Baderegeln (Hier klicken) und Verhalten zur Selbstrettung (z. B. Verhalten bei Erschöpfung, Lösen von Krämpfen)
- Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 400 m zurückzulegen, davon 300 m in Bauchlage in einer erkennbaren Schwimmart und 100 m in Rückenlage
(Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten) - 10 m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser
- Zweimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche, mit Heraufholen je eines Gegenstandes
- Sprung aus 1 m oder 3 m Höhe (1 m zwei verschiedene Sprünge)
Gültigkeit Sprung schriftlich 2 Monate gültig
Download Bildreihe Brustschwimmen
pdf, 0.28 MB
Download Bildreihe Rückenschwimmen
pdf, 0.13 MB
Download Bildreihe Rückenstart
pdf, 0.22 MB
Download Bildreihe Kippwende Rücken
pdf, 0.11 MB
Download Streckentauchen
pdf, 0.10 MB
Download Tieftauchen aus der Bauchlage
pdf, 0.09 MB
Download Tieftauchen fußwärts
pdf, 0.08 MB
Download Kurs Silber: Selbstrettung bei Erschöpfung und Krämpfen
pdf, 0.16 MB
Voraussetzung: Schwimmpass Silber
Ziel/Inhalte:
- Kenntnisse von 5 Baderegeln (Hier klicken) sowie von der Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbstrettung, einfache Fremdrettung)
- Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 30 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 800 m zurückzulegen, davon 650 m in Bauchlage in einer erkennbaren Schwimmart und 150 m in Rückenlage
(Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten) - Startsprung und 25 m Kraulschwimmen (mit regelmäßiger Atmung)
- 50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraulschwimmen
- 10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand)
- Dreimal ca. 2 m Tieftauchen innerhalb von 3 Minuten (von der Wasseroberfläche, mit Heraufholen von 3 Gegenständen)
- Sprung aus 1 m oder 3 m Höhe (1 m zwei verschiedene Sprünge)
Gültigkeit Sprung schriftlich 2 Monate gültig - 50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen (Partner ca. gleiche Größe und Gewicht)
- Startsprung und 50 m Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten
Download Bildreihe Brustschwimmen
pdf, 0.28 MB
Download Bildreihe Rückenschwimmen
pdf, 0.13 MB
Download Bildreihe Kraulschwimmen
pdf, 0.13 MB
Download Bildreihe Greifstart
pdf, 0.15 MB
Download Bildreihe Rückenstart
pdf, 0.22 MB
Download Bildreihe Kippwende Brust
pdf, 0.17 MB
Download Bildreihe Kippwende Rücken
pdf, 0.11 MB
Download Bildreihe Kippwende Kraul
pdf, 0.14 MB
Download Streckentauchen
pdf, 0.10 MB
- Sprung vom Beckenrand mit 25-Meter-Schwimmen in einer Schwimmart (während des Schwimmens erkennbar ins Wasser ausatmen)
- Heraufholen eines Gegenstandes aus schultertiefen Wasser sowie das Üben an einer Stange
- Theorie: 3 Baderegeln - Hier klicken
- Sprung kopfwärts vom Beckenrand mit Ausgleiten und 15 min Schwimmen In dieser Zeit mindestens 200 m, davon 150 m in Bauchlage und 50 m in Rückenlage
- Paketsprung vom Startblock
- 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Ringes
- Theorie: 5 Baderegeln - Hier klicken
- Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 min Schwimmen. In dieser Zeit mindestens 400 m, davon 300 m in Bauchlage in einer erkennbaren Schwimmart und 100 m in Rückenlage
- 10 m Streckentauchen mit Abstoßen im Wasser vom Beckenrand
- zweimal 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Ringes °Sprung aus 1 m oder 3 m Höhe (Gültigkeit des Sprunges 2 Monate)
- Theorie: 5 Baderegeln (Hier klicken) und Verhalten zur Selbstrettung
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